Q:- What is Vitamin C?প্র:- ভিটামিন সি কী?स:- विटामिन सी क्या है?
A:- Also known as L-ascorbic acid it is an essential nutrient for humans. It is needed for metabolic reactions in all plants and animals. It is a water soluble vitamin that is necessary for growth and development.
Vitamin C Scenario in India Prevalence of vitamin C deficiency was 73.9% About three in every four elderly people in India face vitamin C deficiency on account of poor dietary habits and tobacco consumption
• The human being is one of the few mammals unable to synthesize vitamin C. We cannot produce vitamin C We need it from Food or Supplements
Benefits of Vitamin C Protects against immune system deficiencies, cardio vascular disease, prenatal health problems, eye disease, and skin wrinkling. O Helps form collagen in bones, cartilage, muscle, and blood vessels. O Helps absorb iron.
Vitamin C can be used to supplement your diet with an ideal amount of vitamin C deficiency or to improve your immunity.
ও:- এটি এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হিসাবেও পরিচিত এটি মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এটি সমস্ত উদ্ভিদ এবং প্রাণীর বিপাক ক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজন। এটি একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন যা বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।
ভারতে ভিটামিন সি এর পরিস্থিতি ভিটামিন সি এর ঘাটতির প্রকোপ ছিল ৭৩.৯% ভারতে প্রতি চারজন প্রবীণ ব্যক্তি ডায়েটিংয়ের অভ্যাস এবং তামাক সেবনের কারণে ভিটামিন সি এর ঘাটতির মুখোমুখি হন
মানুষ ভিটামিন সি সংশ্লেষ করতে অক্ষম কয়েকটি স্তন্যপায়ী প্রাণীর মধ্যে একটি, আমরা ভিটামিন সি উত্পাদন করতে পারি না আমাদের এটি খাদ্য বা পরিপূরক থেকে প্রয়োজন.
ভিটামিন সি এর উপকারিতা ইমিউন সিস্টেমের ঘাটতি, কার্ডিও ভাস্কুলার ডিজিজ, প্রসবপূর্ব স্বাস্থ্য সমস্যা, চক্ষু রোগ এবং ত্বকের কুঁচকির হাত থেকে রক্ষা করে। হে হাড়, কার্টিলেজ, পেশী এবং রক্তনালীতে কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে। হে লোহা শোষণে সহায়তা করে।
ভিটামিন সি একটি আদর্শ পরিমাণে ভিটামিন সি এর ঘাটতি সঙ্গে আপনার খাদ্য পরিপূরক বা আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
उ:- एल-एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है यह मनुष्यों के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह सभी पौधों और जानवरों में चयापचय प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो विकास और विकास के लिए आवश्यक है।
भारत में विटामिन सी का परिदृश्य विटामिन सी की कमी का प्रसार 73.9% था, भारत में हर चार बुजुर्गों में से तीन का सामना आहार की खराब आदतों और तंबाकू के सेवन के कारण विटामिन सी की कमी से होता है।
• मानव विटामिन सी को संश्लेषित करने में असमर्थ कुछ स्तनधारियों में से एक है। हम विटामिन सी का उत्पादन नहीं कर सकते। हमें इसकी आवश्यकता खाद्य या पूरक से होती है
विटामिन सी के लाभ प्रतिरक्षा प्रणाली की कमियों, कार्डियो संवहनी रोग, प्रसव पूर्व स्वास्थ्य समस्याओं, नेत्र रोग और त्वचा की झुर्रियों से बचाता है। हे हड्डियों, उपास्थि, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में कोलेजन बनाने में मदद करता है। हे आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।
विटामिन सी का उपयोग आपके आहार को विटामिन सी की कमी की आदर्श मात्रा के साथ या आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए किया जा सकता है।
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