Why do you need to drink water English,Bengali

Q:- Why you need to drink 3 to 4 liters of water throughout the day ?
প্র:- কেন আপনাকে সারাদিনে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করতে হবে ?
A:- No matter what you eat, the water should be consumed in moderation.  Since we eat a lot of unhealthy foods throughout the day, if we do not remove them from the body, toxins can accumulate in the body.  And when the amount of this toxin is high, then there are many problems.  Water helps our body flush out those toxins.  It also helps to keep the body healthy and active by maintaining body moisture.  The role of water in maintaining just the body, skin, hair, muscles and much more is infinite.

 It is generally said that an adult should consume at least 7-8 glasses of water a day, but more or less at a time.  There are many of us who consume maybe 2 to 3 liters of water a day, but still their skin, hair or body problems do not go away.  Surprising to hear, many of us do not know how much water to drink.  In the heat, many of us take out a bottle of cold water from the fridge and pour it down our throats.

ও:- আপনি যা খান না কেন জলটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।  যেহেতু আমরা সারা দিন প্রচুর অস্বাস্থ্যকর খাবার খাই, যদি আমরা সেগুলি শরীর থেকে সরিয়ে না নিই, তবে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমে যেতে পারে।  এবং যখন এই টক্সিনের পরিমাণ বেশি হয়, তখন অনেক সমস্যা হয়।  জল আমাদের শরীরকে সেই বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে।  এটি শরীরের আর্দ্রতা বজায় রেখে শরীরকে সুস্থ এবং সক্রিয় রাখতে সহায়তা করে।  শুধু শরীর, ত্বক, চুল, পেশী এবং আরও অনেক কিছু বজায় রাখতে জলের ভূমিকা অসীম।  এটি সাধারণত বলা হয় যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে দিনে কমপক্ষে 7-8 গ্লাস জল খাওয়া উচিত তবে একসাথে কম-বেশি।  আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা দিনে 2 থেকে 3 লিটার জল খান তবে ত্বক, চুল বা শরীরের সমস্যাগুলি যায় না।  অবাক করে শুনে, আমরা অনেকেই জানি না কত জল পান করতে হয়।  উত্তাপে, আমরা অনেকেই ফ্রিজ থেকে এক বোতল ঠান্ডা জল নিয়ে তা আমাদের গলাতে  ঢালী।